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【 燕麦可以用开水泡吗】_a

2020-01-18 11:35:39来源:励志吧0次阅读

燕麦片是一种营养价值非常高的食物,在人们的生活中非常受欢迎,而且大多数都被用于养生保健,能够提高人们的身体素质,保持身体健康水平。燕麦片的味道比较偏于平淡,因此,吃法也比较简单,冲泡即可食用,下面就来看看燕麦可以用开水泡吗?希望大家能够了解一下吧。即食燕麦可以直接用开水冲泡,其余的燕麦需要进行一定时间的熬煮才能够食用。一、燕麦是否可直接用开水冲泡:1、生燕麦片不可以直接用开水泡了喝,而是需要煮20- 0分钟。2、熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮,只需要 分钟,中间最好搅拌一次。 单独煮生燕麦片的话,味道到营养都不会特别的好,最好是和牛奶搭配。 、即食燕麦,或添加巧克力、果仁、水果片的即食燕麦,这样的是可以直接用开水冲泡的。二、燕麦的食疗功效:燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥,燕麦粉也可做食物,也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料,也常被加入汤、肉麦粥,还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。燕麦麸可以单独食用,如熬制燕饼、蛋糕和面包里,也可以和其他食物一起食用。燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效,在春季能够有效的增加人体的免疫力,抵抗流感。三、食用注意:燕麦营养丰富,但不容易消化,所以,食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则,每天食用量以40克为宜,小孩或者老人还应更少,否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品,即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼,然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择,风味和口感都很好。

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